Cină · Bucătăria românească
Pui crocant fără prăjeală
Rețetă de Familia Atlasul Deliciilor
O rețetă rapidă și la îndemâna tuturor
- Timp de preparare
- Timp de gătire
- Timp total
- Porții
- 4 porții
- Cost
- 40 RON
Ustensile
Ustensilele și ingredientele marcate duc către magazine partenere; dacă cumperi de acolo, primim un mic comision, fără cost suplimentar pentru tine. Ce este un link afiliat?
Ingrediente
Mod de preparare
- Pasul 1
Ingredientele
- Pasul 2
Amestecă pesmetul cu parmezanul, boiaua, busuiocul și sare/piper.
- Pasul 3
Combină uleiul cu usturoiul tocat și unge carnea.
- Pasul 4
Tăvălește puiul prin amestecul de pesmet panko.
- Pasul 5
Preîncălzește air-fryer-ul la 200°C. Așează fâșiile în coșul aparatului, într-un singur strat. Gătește 10-12 minute, întorcând fâșiile la jumătatea timpului.
- Pasul 6
Lasă-le la odihnit 2-3 minute înainte de servire. E gata!
Note
Preț pe porție 10 RON la 18 iunie 2025
Valori nutriționale
| Porție | 1 g |
|---|---|
| Calorii | 460 kcal |
| Carbohidrați | 17 g |
| Proteine | 31 g |
| Grăsimi | 29 g |
| Grăsimi saturate | 6 g |
| Grăsimi polinesaturate | 2 g |
| Grăsimi mononesaturate | 18 g |
| Grăsimi trans | 0 g |
| Colesterol | 85 mg |
| Sodiu | 400 mg |
| Potasiu | 350 mg |
| Fibre | 1 g |
| Zahăr | 0,5 g |
| Vitamina A | 50 IU |
| Vitamina C | 1 mg |
| Calciu | 120 mg |
| Fier | 1,5 mg |
Valorile sunt estimative și se calculează automat pentru o porție.
Cuvinte cheie: carne de pui
Rețeta completă: https://www.atlasuldeliciilor.ro/pui-crocant-fara-prajeala/ · Atlasul Deliciilor